Stretching

In dieser Stunde bringst Du Länge in Muskelketten und Raum in deine Gelenke – ohne Druck, aber mit spürbarem Effekt. Du dehnst gezielt Hüfte, Rücken, Schultern und Beine und lernst, wie du deinen Körper wirklich „locker“ bekommst. Perfekt als Ausgleich zu Krafttraining, Laufen oder viel Sitzen. Du gehst gelöster raus und fühlst dich direkt leichter in der Bewegung.